Kebersihan gigi dan mulut merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Sebab, tidak hanya gigi dan mulut yang sehat, tubuh kita juga akan sehat. Namun, meskipun kita rutin sikat gigi setiap hari, masih banyak orang yang mengalami masalah bau mulut ataupun nafas tak sedap. Nah, untuk itu, kali ini kita akan membahas tentang cara menghilangkan bau mulut dengan cepat dan alami.
Table of Contents
Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Cepat
Bau mulut bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti infeksi gigi atau gusi, gigi berlubang, makanan tertentu, dan lain sebagainya. Berikut adalah beberapa cara menghilangkan bau mulut dengan cepat:
Apa Itu Bau Mulut?
Bau mulut atau halitosis adalah kondisi ketika mulut menghasilkan bau yang tidak sedap. Bau mulut biasanya terjadi akibat sisa-sisa makanan yang mengendap pada gigi dan lidah atau karena infeksi dari kuman di mulut.
Mengapa Bau Mulut Terjadi?
Bau mulut terjadi akibat beberapa hal seperti:
- Sisa-sisa makanan yang tertinggal di gigi atau lidah dan melepaskan bau tak sedap.
- Ingin cepat-cepat kurus atau diet. Kurang makan atau makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan bau mulut.
- Merokok. Rokok mengganggu produksi air liur dan meningkatkan risiko terkena kanker mulut.
- Infeksi gigi atau gusi. Infeksi pada gigi atau gusi dapat mengeluarkan bau yang tidak sedap.
Jenis-jenis Bau Mulut
Bau mulut dibagi menjadi 2 jenis yaitu bau mulut yang bersumber dari mulut dan bau mulut yang bersumber dari luar mulut.
- Bau mulut yang berasal dari dalam mulut biasanya disebabkan oleh sisa-sisa makanan, plak gigi, gigi berlubang, radang gusi, dan radang tenggorokan.
- Bau mulut yang berasal dari luar mulut dapat disebabkan oleh masalah pada pernafasan, lambung, atau masalah kesehatan lainnya.
Cara Menghilangkan Bau Mulut
Berikut adalah beberapa cara menghilangkan bau mulut:
- Sikat gigi dan lidah dengan benar. Sikat gigi dan lidah minimal dua kali sehari selama 2 menit. Pastikan sikat gigi dan lidah sudah dibersihkan dengan benar.
- Berkumur-kumur dengan air garam. Air garam dapat membasmi kuman dan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
- Minum air putih yang cukup. Meminum air putih yang cukup dapat membantu membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan.
- Kunyah permen karet tanpa gula. Kunyah permen karet tanpa gula dapat membantu mengeluarkan bau mulut.
- Hindari makanan yang dapat menyebabkan bau mulut. Hindari makanan seperti bawang putih, bawang bombay, keripik, dan daging merah yang dapat menyebabkan bau mulut.
Keuntungan Menghilangkan Bau Mulut
Tidak hanya terhindar dari bau mulut, menghilangkan bau mulut juga memiliki beberapa keuntungan, antara lain:
- Meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mulut yang sehat dan bersih, kita akan merasa percaya diri dalam berinteraksi dengan orang lain.
- Mengurangi risiko gigi berlubang. Dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut, kita dapat mengurangi risiko gigi berlubang dan masalah kesehatan gigi lainnya.
Manfaat Teratur Menghilangkan Bau Mulut
Jika kita menghilangkan bau mulut secara teratur, maka kita akan mendapatkan beberapa manfaat, antara lain:
- Mencegah masalah gigi dan mulut. Kebersihan gigi dan mulut dapat mencegah masalah gigi dan mulut seperti gigi berlubang, radang gusi, dan lain-lain.
- Menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebab, bau mulut yang tidak sedap dapat menjadi indikasi adanya gangguan kesehatan seperti masalah pencernaan atau paru-paru.
- Meningkatkan kualitas hidup. Dengan gigi dan mulut yang sehat, kita bisa makan dan berbicara dengan nyaman tanpa gangguan bau mulut.
Jadi, itu dia beberapa cara menghilangkan bau mulut dengan cepat dan alami. Dengan rutin menjaga kebersihan gigi dan mulut, kita dapat terhindar dari masalah bau mulut serta mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih baik.